|
|
|
2023-02-05 13:20:38, vasárnap
|
| |
| |
A keringési rendszer támogatása a menopauzában : vadgesztenye, citrus bioflavonoidok
A menopauza szakaszában sok nő azt tapasztalhatja meg, hogy már nem úgy működik a keringése, mint korábban. Ilyenkor sokan küzdenek valamilyen érrendszeri, keringési rendellenséggel vagy éppen szívbetegséggel. Sok nő számol be magas vérnyomásról is ebben az életszakaszban, pedig az egyik legfontosabb dolog, hogy vigyázzunk a szív- és érrendszer egészségére, amelyet különféle tápanyagokkal is megtámogathatunk. Mutatjuk is, hogyan és mivel tehetjük ezt meg.
Először is néhány életmódbeli változtatás is nagyon sokat segíthet a szív- és keringési betegségek kialakulása ellen. Az egyik legfontosabb dolog nem más, mint a dohányzás abbahagyása. Az is nagyon lányeges, hogy lefogyjunk, hiszen a súlyfölösleg rendkívüli módon megterheli a szívet és az érrendszert. A citrus bioflavonoidok rendszeres fogyasztása viszont ajánlott, hiszen jól karbantartják az érrendszert és a szívnek is rendkívül jót tesznek.
A rendszeres testmozgás is javasolt, főként ebben az életszakaszban, hiszen nincs is jobb mód a szív- és érrendszer egészségének fenntartására, mint hogy kellőképpen átmozgatjuk a testünket és ezt minden egyes nap megtesszük.
Lényeges, hogy csökkentsük az inaktív órák számát, ha ülő életmódot folytatunk, gyakran álljunk fel és mozgassuk át a végtagjainkat és soha ne keresztbe tett lábakkal üljünk.
A keringés fokozására fogyasszunk egészséges táplálékokat, például gyömbért, fokhagymát és csilipaprikát, de más táplálékok is nagyon hasznosak lehetnek.
Az egyik legjobb gyógynövény lehet a Ginkgo biloba, hiszen aktívan részt vesz az erek tágításában és pihentetésében, valamint nagy szerepe van a vénás elégtelenség megelőzésében. A gyógynövény antioxidáns hatásai is kiemelkedőek. Ezek az antioxidánsok semlegesítik a szervezetben a szabad gyököket, ami nagyon fontos, hiszen minél több a szabad gyök a szervezetben, annál rosszabb lesz a keringés.
A vadgesztenye nagyon hatékony lehet a vénás elégtelenség, a visszér, az aranyér és más keringési problémák megelőzésében. Aescint tartalmaz, amely az érfalak normális működését biztosítja, illetve a vénák fájdalmát és duzzanatát csökkenti.
A citrus bioflavonoidok is nagyon hasznosak, ugyanis gyulladáscsökkentő hatással rendelkeznek, továbbá elősegítik az érfalak rugalmasságát és a vérkeringést is javítani tudják.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Natúr kezelések |
|
|
|
Címkék: megtámogathatunk, szívbetegséggel, rendellenséggel, tapasztalhatja, életszakaszban, pihentetésében, bioflavonoidok, végtagjainkat, fenntartására, csilipaprikát, rugalmasságát, megelőzésében, karbantartják, tápanyagokkal, antioxidánsok, egészségének, vérnyomásról, rendelkeznek, vérkeringést, elégtelenség, legfontosabb, súlyfölösleg, menopauzában, kiemelkedőek, vadgesztenye, szervezetben, táplálékokat, semlegesítik, átmozgatjuk, kellőképpen, érrendszert, abbahagyása, egészségére, érrendszeri, gyógynövény, csökkentsük, keringési rendszer, menopauza szakaszában, egyik legfontosabb, dohányzás abbahagyása, súlyfölösleg rendkívüli, citrus bioflavonoidok, rendszeres testmozgás, inaktív órák, keringés fokozására, egyik legjobb, erek tágításában, vénás elégtelenség, gyógynövény antioxidáns, antioxidánsok semlegesítik, szabad gyököket, szabad gyök,
|
|
|
|
|
|
| keringési rendszer, menopauza szakaszában, egyik legfontosabb, dohányzás abbahagyása, súlyfölösleg rendkívüli, citrus bioflavonoidok, rendszeres testmozgás, inaktív órák, keringés fokozására, egyik legjobb, erek tágításában, vénás elégtelenség, gyógynövény antioxidáns, antioxidánsok semlegesítik, szabad gyököket, szabad gyök, vadgesztenye nagyon, érfalak normális, vénák fájdalmát, érfalak rugalmasságát, megtámogathatunk, szívbetegséggel, rendellenséggel, tapasztalhatja, életszakaszban, pihentetésében, bioflavonoidok, végtagjainkat, fenntartására, csilipaprikát, rugalmasságát, megelőzésében, karbantartják, tápanyagokkal, antioxidánsok, egészségének, vérnyomásról, rendelkeznek, vérkeringést, elégtelenség, legfontosabb, súlyfölösleg, menopauzában, kiemelkedőek, vadgesztenye, szervezetben, táplálékokat, semlegesítik, átmozgatjuk, kellőképpen, érrendszert, abbahagyása, egészségére, érrendszeri, gyógynövény, csökkentsük, tágításában, szakaszában, antioxidáns, életmódbeli, változtatás, fogyasszunk, fogyasztása, kialakulása, rendszeres, megterheli, biztosítja, lefogyjunk, testmozgás, betegségek, fokozására, valamilyen, egészséges, fokhagymát, támogatása, táplálékok, folytatunk, rendkívüli, elősegítik, érrendszer, vigyázzunk, duzzanatát, megtesszük, dohányzás, csökkenti, testünket, mozgassuk, keresztbe, hasznosak, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 5403
- e Hét: 30294
- e Hónap: 61780
- e Év: 266481
|
|
|
Offline
